Hoy hablamos del enemigo silencioso: el sedentarismo.
Puedes ir al gimnasio… y seguir teniendo una vida sedentaria.
Porque si estás sentadx 8 horas seguidas, tu cuerpo no sabe que hiciste sentadillas hace 3 días.
Inspirado por el investigador de la NASA Joan Vernikos, hoy te explico por qué levantarte cada 15–20 minutos es una receta directa para más energía, menos inflamación y mejor salud integral.
Incluye un protocolo fácil para integrar más movimiento sin perder foco.
Pequeñas acciones → Grandes efectos.
¿Listx para saltar de la silla?
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