🎧 +74% Más sol, menos pantallas: cómo sincronizar para sentirte más vivo
Duermes ocho horas y aun así te levantas cansado. Quizá no es cuestión de cantidad, sino de sincronización. En este episodio hablamos de cómo la luz del sol regula tu energía, cómo las pantallas nocturnas alteran tu descanso y qué pequeños ajustes pueden hacer que mañana te despiertes más claro, más estable, más vivo. Volver a lo básico puede cambiar tu día entero.
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