Desde pequeños, reprimimos partes de nosotros para encajar. Esas partes no desaparecen: se esconden. Y desde la sombra, nos sabotean. Este episodio te invita a mirar hacia dentro.No para juzgarte. Sino para reencontrarte con tu fuerza más olvidada.Exploramos cómo el ego crea una identidad parcial, cómo la sombra se manifiesta en tus relaciones, y por […]

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+1% Vivimos en una sociedad enferma Maslow lo tenía claro: cuando nuestras necesidades se satisfacen, florecemos. Pero hoy vivimos en un entorno que sabotea cada nivel de esa pirámide: aire tóxico, comida ultraprocesada, descanso artificial, vínculos rotos, juicio constante, falta de sentido… Este episodio no es una queja. Es un mapa. Un repaso punto por […]

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+1% GAMBARIMASU + SHINKANSEN = COMBO DE MAESTRÍA ¿Y si en lugar de mejorar un poco… cambiaras de vía por completo? En este episodio hablamos de dos palabras japonesas que encierran una filosofía de vida brutal:Gambarimasu — haz lo mejor que puedas.Shinkansen — empieza desde cero con una nueva mentalidad. Juntas forman una fórmula poderosa: […]

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+1% – Las 3 disciplinas estoicas (una brújula para vivir con virtud) Y para guiar su día a día usaban tres disciplinas que hoy siguen siendo igual de necesarias: 🔍 Perspectiva — ver la realidad sin distorsiones.⚔️ Acción — hacer lo correcto, no lo fácil.🛡️ Aceptación — soltar lo que no puedes controlar. En este […]

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∞ El valor de aburrirse (sí, de verdad) Vivimos adictos a estímulos.En cuanto el mundo se calla tres segundos, sacamos el móvil.Pero hoy quiero recordarte esto: el aburrimiento no es vacío. Es fertilidad. En este episodio te cuento: Porque entre tanto ruido externo… a veces lo más sabio es quedarte quieto. Y escuchar. 📩 Newsletter […]

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∞ Hábitos para despertarte con ganas de comerte el mundo Puedes tener los mejores objetivos del mundo, pero si no duermes bien, todo se tambalea. No se trata de motivación ni de inspiración. Se trata de energía. En este episodio comparto una reflexión personal y lo que aprendí escuchando un curso sobre sueño reparador:👉 Cómo […]

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+1% Somos lo que pensamos “No quiero fallar.”“No quiero enfadarme.”“No quiero comer mal.” Y sin darte cuenta… eso es justo lo que haces.¿Por qué? Porque tu atención crea dirección. En este microepisodio exploramos una verdad tan antigua como potente:Tus pensamientos modelan tu realidad.Si quieres vivir diferente, primero hay que pensar diferente.Reflexiona. Observa. Redirige. Porque cada […]

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+1% Saltar: el botón secreto para activarte Cuando éramos niños, sabíamos cómo encendernos sin esfuerzo: moviéndonos, saltando, riendo.Hoy, de adultos, lo olvidamos. Nos quedamos quietos esperando motivación…cuando en realidad, el movimiento es lo que la activa. En este episodio te cuento una teoría casi científica (y 100% personal) sobre cómo saltar puede cambiar tu energía, […]

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+1% La Ecuación de la Motivación ¿Te propones objetivos, pero te cuesta arrancar?Quizás no es falta de disciplina. Es que tu motivación está desequilibrada. En este microepisodio te presento la Motivation Equation:Motivación = (Expectativa × Valor) / (Impulsividad × Retraso) Aprende cómo usarla para hackear tu energía, detectar tus puntos débiles y volver a moverte… […]

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∞ El protocolo para activar una fuerza vital imparable Este episodio es una reflexión práctica y personal.Hablo de cómo fui descubriendo, a través de años de prueba y error, qué hábitos me encienden de verdad.No como rutina vacía, sino como ritual consciente.Lo llamo protocolo. Porque lo es. Desde la experiencia trabajando con perros, hasta el […]

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